《除了心理社交支援，還有甚麼治療可以幫助失眠？》
上文提到心理社交支援有助幫助解決失眠問題，那麼如果情況嚴重甚至引發了情緒疾病等問題時，那又有甚麼方法緩解失眠的問題呢？今天繼續讓小編帶大家深入探討幾個常見的失眠治療方案。 如果還沒有看上篇有關心理社交支援的文章可以按這裡。 認知行為治療 認知行為治療，簡稱CBT，主要是一種“以問題為中心”和“以行動為導向”的治療形式協助來訪者尋找和實踐有效的策略來實現既定的目標並減少疾病的症狀，並建立一套生活習慣及思想行為去面對睡眠狀況。長期失眠的原因是與思想行為及生活習慣等有著密切關係。CBT...
心理社交支援如何幫助失眠問題？這4個方向你要知
究竟有甚麼方法可以解決失眠問題呢？今天就跟大家介紹一下心理社交支援如何幫助失眠問題。退休人士的心理社交健康可以簡單理解為在心理和社交方面活得健康，從而達至生活滿足。而我們的心理社交健康水平主要從4個方向評價，包括自我依靠、個人成長、訂立目標及建立和諧關係…
《入睡困難？失眠症狀及種類繁多，看看這些問題你中了沒》
#iRetireeHK健康台 按此閱讀更多有關失眠系列的文章 失眠症狀及種類 各位安安，今日繼續是吹水鬼（ a.k.a. 精神健康教科書） 帶大家繼續了解失眠的不同資訊。上回提到，香港每10人就有6.8人會有失眠的問題。在台灣失眠的盛行率約佔全人口的10到40%，老年人報告睡眠障礙比例甚至高達 88%（2013年的數據）。但失眠也有分輕重，不同種類的失眠症狀也可以完全不同。那麼，失眠的你究竟是屬於那一種呢？今天就為大家科普一下。 首先，怎樣才能是稱上失眠了？...
