抑鬱、焦慮和壓力量表 (DASS-21)

抑鬱、焦慮和壓力量表DASS21 (Depression Anxiety Stress Scales-21) 能讓測試者透過21題自我評分,評估自己抑鬱、焦慮和壓力三方面的情況。

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免責聲明:DASS-21的分數只建基於抑鬱,焦慮及壓力三個評估域來提供嚴重程度的度量,並非用作臨床診斷。要確定任何疾病的診斷,請與您的醫生或合資格的心理治療師者討論您的結果。

填表說明: 請小心閱讀以下每一個句子,並在其右方圈上一數字,表示「過往一個星期」如何適用於你。答案並無對錯之分。請不要花太多時間在某一句子上。

評估量表: 0=不適用, 1=頗適用或間中適用, 2=很適用或經常適用 ,3=最適用或常常適用

1
我覺得很難讓自己安靜下來
2
我感到口乾
3
我好像不能再有任何愉快、舒暢的感覺
4
我感到呼吸困難(例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來)
5
我感到很難自動去開始工作
6
我對事情往往作出過敏反應
7
我感到顫抖(例如手震)
8
我覺得自己消耗很多精神
9
我憂慮一些令自己恐慌或出醜的場合
10
我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望
11
我感到忐忑不安
12
我感到很難放鬆自己
13
我感到憂鬱沮喪
14
我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情
15
我感到快要恐慌了
16
我對任何事也不能熱衷
17
我覺得自己不怎麼配做人
18
我發覺自己很容易被觸怒
19
我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時,也感到心律不正常
20
我無緣無故地感到害怕
21
我感到生命毫無意義

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