《壓力的繆誤》
#iRetireeHK精神健康台 《壓力的繆誤》 很多人對壓力都有誤解。他們會認為壓力全都是負面的，對我們百害而無一利。其實不然。壓力實際上對我們有利有弊，而今天我們將會帶大家factcheck「壓力」，讓大家更認識繆誤。 壓力，普遍是指環境中客觀存在的某種具有威脅性的刺激。壓力並非如洪水猛獸要躲之不及, 適當的壓力反而能夠激發我們的潛能, 令我們的工作或者學習效率更佳, 能力得到更大的提升。...
壓力的4個來源你知道嗎？讓退優告訴你
#iRetireeHK精神健康台 《壓力的來源》 「你有壓力，我有壓力，你做咩挑引我」，這句「巴士大叔」的金句，相信不少香港人都聽過，亦可能會有不少共鳴。事實上，亞洲人、尤其是香港人壓力水平也較高，主要可能是學業上、工作上、金錢上的煩惱。那為什麼我們會有壓力呢？壓力的來源是甚麼？今天就讓小編跟大家介紹一下我們「壓力的來源」。 壓力可以分為重大生活事件, 自我要求, 角色要求, 生活瑣事四個主要類別。 重大生活事件: 一些我們生活上十分重大的事件很容易為我們帶來壓力，原因是生命遇上突然的轉變,...
《除了心理社交支援，還有甚麼治療可以幫助失眠？》
上文提到心理社交支援有助幫助解決失眠問題，那麼如果情況嚴重甚至引發了情緒疾病等問題時，那又有甚麼方法緩解失眠的問題呢？今天繼續讓小編帶大家深入探討幾個常見的失眠治療方案。 如果還沒有看上篇有關心理社交支援的文章可以按這裡。 認知行為治療 認知行為治療，簡稱CBT，主要是一種“以問題為中心”和“以行動為導向”的治療形式協助來訪者尋找和實踐有效的策略來實現既定的目標並減少疾病的症狀，並建立一套生活習慣及思想行為去面對睡眠狀況。長期失眠的原因是與思想行為及生活習慣等有著密切關係。CBT...
心理社交支援如何幫助失眠問題？這4個方向你要知
究竟有甚麼方法可以解決失眠問題呢？今天就跟大家介紹一下心理社交支援如何幫助失眠問題。退休人士的心理社交健康可以簡單理解為在心理和社交方面活得健康，從而達至生活滿足。而我們的心理社交健康水平主要從4個方向評價，包括自我依靠、個人成長、訂立目標及建立和諧關係…
