《除了心理社交支援，還有甚麼治療可以幫助失眠？》
上文提到心理社交支援有助幫助解決失眠問題，那麼如果情況嚴重甚至引發了情緒疾病等問題時，那又有甚麼方法緩解失眠的問題呢？今天繼續讓小編帶大家深入探討幾個常見的失眠治療方案。 如果還沒有看上篇有關心理社交支援的文章可以按這裡。 認知行為治療 認知行為治療，簡稱CBT，主要是一種“以問題為中心”和“以行動為導向”的治療形式協助來訪者尋找和實踐有效的策略來實現既定的目標並減少疾病的症狀，並建立一套生活習慣及思想行為去面對睡眠狀況。長期失眠的原因是與思想行為及生活習慣等有著密切關係。CBT...
心理社交支援如何幫助失眠問題？這4個方向你要知
究竟有甚麼方法可以解決失眠問題呢？今天就跟大家介紹一下心理社交支援如何幫助失眠問題。退休人士的心理社交健康可以簡單理解為在心理和社交方面活得健康，從而達至生活滿足。而我們的心理社交健康水平主要從4個方向評價，包括自我依靠、個人成長、訂立目標及建立和諧關係…
個個都失眠，唔通個個都想失眠？起來看失眠的7大成因，看看自己為甚麼會惹上失眠。
《個個都失眠，咁點解會失眠？齊看失眠7大成因》如未觀看上文，可按此連結瀏覽長期失眠有甚麼影響？今天來淺談失眠哈囉大家好，又回到吹水鬼的精神健康教室。今天繼續跟大家探討有關失眠的資訊。上文提到失眠有不同種類，及會給我們帶來生理、心理及日常生活上的不同影響。「個個都失眠，唔通個個都想失眠咩。」，失眠固然沒有人想得到，但為甚麼我們會沾上、惹上失眠呢？今天就跟大家一齊來看失眠的成因。飲食習慣如果晚上吃得太多，可能會產生胃灼熱、胃食道逆流等問題，使躺下時身體不舒服而感到難以入睡。而太晚吃飯也會影響胃部及睡眠質量。一般而言，胃需要約3小時消化食物...
