抑鬱、焦慮和壓力量表DASS–21 (Depression Anxiety Stress Scales-21) 能讓測試者透過21題自我評分，評估自己抑鬱、焦慮和壓力三方面的情況。

按此了解更多有關DASS-21的資訊

 

免責聲明：DASS-21的分數只建基於抑鬱，焦慮及壓力三個評估域來提供嚴重程度的度量，並非用作臨床診斷。要確定任何疾病的診斷，請與您的醫生或合資格的心理治療師者討論您的結果。

填表說明： 請小心閱讀以下每一個句子，並在其右方圈上一數字，表示「過往一個星期」如何適用於你。答案並無對錯之分。請不要花太多時間在某一句子上。

評估量表： 0＝不適用， 1＝頗適用或間中適用， 2＝很適用或經常適用 ，3＝最適用或常常適用

1. 
我覺得很難讓自己安靜下來

2. 
我感到口乾

3. 
我好像不能再有任何愉快、舒暢的感覺

4. 
我感到呼吸困難（例如不是做運動時也感到氣促或透不過氣來）

5. 
我感到很難自動去開始工作

6. 
我對事情往往作出過敏反應

7. 
我感到顫抖（例如手震）

8. 
我覺得自己消耗很多精神

9. 
我憂慮一些令自己恐慌或出醜的場合

10. 
我覺得自己對將來沒有甚麼可盼望

11. 
我感到忐忑不安

12. 
我感到很難放鬆自己

13. 
我感到憂鬱沮喪

14. 
我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情

15. 
我感到快要恐慌了

16. 
我對任何事也不能熱衷

17. 
我覺得自己不怎麼配做人

18. 
我發覺自己很容易被觸怒

19. 
我察覺自己在沒有明顯的體力勞動時，也感到心律不正常

20. 
我無緣無故地感到害怕

21. 
我感到生命毫無意義


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