樂天生活在疫境 教你自救心理健康

樂天生活在疫境 教你自救心理健康

COVID-19帶來的心理健康問題 最新的世衛報告指出COVID-19 會使焦慮和抑鬱患病率增加25%!以下是可能原因: 焦慮:「焦慮源於未知」(小編説的),未知政府怎樣,未知醫院怎樣,未知自己和家人有沒有患病,説三月全民檢測但到現在還未測,只有個等字。 孤獨:周圍甚麼都禁,不準堂食,不準去運動場,不準去圖書館享受冷氣,可能快不能出街!長期在家對着四幅牆,當然會悶到鬱。 社交關係:並非人人都愛回家,別說爭廁所,連煮麵都諸多意見,與家人吵架後又不能出走約朋友,WFH 更慘,爭執成家常事。...
退休真的好?退休人士的角色轉變會帶來甚麼問題

退休真的好?退休人士的角色轉變會帶來甚麼問題

  退休人士的角色轉變 試幻想以下的退休過程,當你上個星期還要上班工作,但由今天開始,直到永遠都不用上班(亞門)。「Yes!終於不用做!終於可以休息,專注自己的興趣!」剛剛開始時,你可能覺得很開心,計劃去旅行,約朋友去玩;幾個月之後,你開始覺得有點悶,覺得無所事事,開始在家找東西做,做家務或者整理傢俱;一年後,你覺得自己沒有自信,無論做甚麼都沒有滿足感,有點想念工作時候的自己;幾年後,你覺得自己整天都沒有精神,做任何事都提不起勁,甚至身邊的人都說你沒有往日那般的快樂,多了發脾氣⋯⋯...
DASS-21 情緒自評量表究竟是甚麼?有甚麼作用呢?

DASS-21 情緒自評量表究竟是甚麼?有甚麼作用呢?

按此閱讀更多:病人健康狀況問卷 PHQ-9是甚麼?適合你我嗎? 上文介紹了有關PHQ-9的資訊,今天小編將會繼續向大家介紹另一款精神自助小工具,它就是DASS-21 情緒自評量表。 DASS-21 情緒自評量表是甚麼?其由來及用途 情緒自評量表-21 (DASS-21) 是由澳洲新南威爾斯大學的研究人員開發,將原先的42 項自評問題縮短至21項,讓受試者更快獲得檢測結果。DASS-21...
病人健康狀況問卷 PHQ-9是甚麼?適合你我嗎?

病人健康狀況問卷 PHQ-9是甚麼?適合你我嗎?

我們的網站設有病人健康狀況問卷 PHQ-9 和 情緒自評量表DASS-21精神健康測試,究竟他們是甚麼,有甚麼作用呢??今日小編同大家介紹PHQ-9 有甚麼作用啦! 病人健康狀況問卷 PHQ-9實際用途及使用 PHQ-9,「人如其名」,共有9題 PHQ-9是一款針對評估一般人士抑鬱水平的自我評估 PHQ-9測試注意事項 請注意,PHQ-9並非用作臨床診斷,而是用於甄別抑鬱情況 當完成評估後,PHQ-9會因應你填寫的答案得出一個評分,而量表評分可分為 4 級:極輕微、輕度、中度、重度抑鬱(見下表)...

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