DASS-21 情緒自評量表究竟是甚麼？有甚麼作用呢？

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上文介紹了有關PHQ-9的資訊，今天小編將會繼續向大家介紹另一款精神自助小工具，它就是DASS-21 情緒自評量表。

DASS-21 情緒自評量表是甚麼？其由來及用途

情緒自評量表-21 (DASS-21) 是由澳洲新南威爾斯大學的研究人員開發，將原先的42 項自評問題縮短至21項，讓受試者更快獲得檢測結果。DASS-21 情緒自評量表被全球的醫療專業人士認可，且適用於包括長者以內不同年齡階層。有別於PHQ-9，DASS-21情緒自評量表能有效評估一般人士的抑鬱、焦慮、壓力水平。目前廣泛使用於評估受訪者抑鬱、焦慮和壓力這三種負面情緒狀態的嚴重程度。

受試者需要接受如何訓練嗎？

此外，由於DASS-21 情緒自評量表是自我評估量表，故受試者無需接受任何精神科相關訓練即可接受自我測試。DASS-21亦無需准許即可複製、翻譯、展示或分發。

DASS-21如何進行測試？

DASS-21 情緒自評量表 共有21題，而量表評分分為 5 級：正常、輕度、中度、嚴重和非常嚴重

• 對於嚴重程度的判斷是基於比較人口平均數的差異值，並非代表受試者精神健康問題的嚴重程度。
• 例子：若自評量表結果顯示受試者的抑鬱水平為中度，這並不代表他患有中度的抑鬱症， 只是他的抑鬱水平相對於人口平均數來說達至中度的水平。

DASS-21測試注意事項

• 情緒自評量表-21 並非臨床診斷，不能單作斷症的依據。
• 但若受試者的抑鬱、焦慮或壓力水平任何一個的程度已超過中度或以上，則代表的精神健康情況已達到必須關注的水平，並建議立即尋求專業人士協助。

分數計算：

• 抑鬱總分：   第  3, 5, 10, 13, 16, 17, 21 題的分數總和乘以兩倍
• 焦慮總分：   第  2, 4, 7, 9, 15, 19, 20 題的分數總和乘以兩倍
• 壓力總分：   第  1, 6, 8, 11, 12, 14, 18 題的分數總和乘以兩倍

	抑鬱	焦慮	壓力
正常	0-9	0-7	0-14
輕度	10-13	8-9	15-18
中度	14-20	10-14	19-25
嚴重	21-27	15-19	26-33
非常嚴重	28+	20+	34+

看到這裏，大家應該對於DASS-21情緒自評量表的認識又更加多了。DASS-21與PHQ-9的差別主要在於DASS-21能評估自身抑鬱、焦慮及壓力狀況，但PHQ-9只針對自身「抑鬱」的程度。還沒有做DASS-21測試的你，現在就按此進行吧！