COVID-19帶來的心理健康問題
最新的世衛報告指出COVID-19 會使焦慮和抑鬱患病率增加25%！以下是可能原因：
- 焦慮：「焦慮源於未知」（小編説的），未知政府怎樣，未知醫院怎樣，未知自己和家人有沒有患病，説三月全民檢測但到現在還未測，只有個等字。
- 孤獨：周圍甚麼都禁，不準堂食，不準去運動場，不準去圖書館享受冷氣，可能快不能出街！長期在家對着四幅牆，當然會悶到鬱。
- 社交關係：並非人人都愛回家，別說爭廁所，連煮麵都諸多意見，與家人吵架後又不能出走約朋友，WFH 更慘，爭執成家常事。
- 過多變化：古語有云「變幻原是永恆」，不過現在是每日一變，一變再變，令大家無所適從
我們該如何自救
「山不轉路轉，路不轉人轉」。政策我們不能決定，也不會建議外出，唯有自己在家自救：
- 避免大量接收負面新聞：不是説做「港豬」，但看完自己關心的新聞就好，避免接觸大量負面訊息，勾起不必要的焦慮和抑鬱！
- 保持運動習慣：在家運動，可以玩之前很熱門的無器械徒手健身和塑身健美操，家裏沒有位置都可以選擇椅子健身或椅子瑜珈，做30分鐘左右，記住要量力而為！
- 保持社交聯繫：並非只有後生仔才能傾下偈，多善用社交媒體或手機應用程式，多與朋友傾訴。還可以學用視像通話，看看大家有沒有增肥！
- 保持有規律的生活作息：保持自己平日起床和睡覺規律，並盡量安排每日也有工作，不論是家務，煲劇也好，更可以探索或重拾塵封已久的興趣，令自己的生活更充實！
在這環境之下，有負面情緒例如焦慮、驚、 抑鬱是很正常，所以不用壓抑他們，更要學懂與自己相處，覺察和管理自己的情緒。 如有需要記得請尋求專業人士協助！
